本当の自分に目覚めるための、ディマティーニ・メソッド

本当の自分に目覚めるための、ディマティーニ・メソッド

 

 

©tanakawho(CC BY-SA 3.0)

 

こんにちは、飛田貴生です。

 

私は以前、ファーストネームで呼ばれることに、とても強い抵抗感を持っていました。

 

親以外の人に、ファーストネームで呼ばれると、とても居心地が悪い感じがしました。

 

そもそも私は、自分の名前が好きではありませんでした。

 

今にして思うとこの感覚は、 ”ありのままの自分を受け入れることができない” というところからきていたように思います。

 

それだけ私は、自分のことが嫌いだったのです。

 

そして、

 

もっと自分のことを好きになりたいと思っていました。

 

そして、長い間ずっと、その方法を探し求めてきたのです。

 

そして、たどり着いたのが、ディマティーニ・メソッドでした。

 

ディマティーニ・メソッドを繰り返し行ったことで、 自分の嫌いなところ、 受け入れられない部分、 罪悪感を感じていることが、 どんどん癒やされていきました。

 

そして、気がついたら、 自分に自信がない、 自分のことが嫌い という感覚がなくなっていたのです。

 

今では、友人からファーストネームで呼ばれることにも、まったく違和感がありません。

 

それは、自分のことを好きになれた証拠なのだと思います。

 

きょうは、ディマティーニ・メソッドのもっともパワフルな使い方をご紹介します。

 

私自身が実際に行ったワークの中で、もっとも効果があった方法です。

 

このワークにふかく取り組むことで、あなたは、あなた本来のセルフイメージ(自己イメージ)を取り戻すことができます。

 

そして、あなたの中の”本当の自分”が目を覚まします。

 

<本当の自分に目覚めるための、ディマティーニ・メソッド>

STEP1

あなたがもっとも素晴らしいと感じているのは誰ですか?

 

この人のようになりたいと強く思い、尊敬している人は誰でしょう?

 

強いプラス感情(素晴らしい、好き、尊敬、憧れなど)を持っている人をおもいつく限りリストアップしてください。

 

STEP2

リストアップした人の中から、もっとも強いプラス感情を持っている人を1人決めてください。

 

STEP3

 

その人について、あなたが「もっとも素晴らしいと思っている」、「もっとも尊敬している」、「もっとも好きだと思っている」、「もっとも良いと思っている」、「もっとも魅力的だと感じている」のは、どんなところでしょうか?

 

その人の素晴らしいと感じる特徴(性格的特徴や行動)を、5つ個リストアップしてください。

 

特徴や行動は、”具体的かつ短い言葉”で表現してください。

 

【質問】

・その人について、あなたがいちばん好きなところは?

 

・いちばん素晴らしいと思うのはどんなところ?

 

・いちばん尊敬しているのはどんなところ?

 

・いちばん魅力的だと思うのはどんなところ?

 

・いちばん良いと思うのはどんなところ?

 

例:

 

例えば、あなたは、マリナーズのイチロー選手の「野球が上手」なところが、すばらしいと思っていたとします。

 

あなたは、「野球が上手」ということの、どの部分に対して素晴らしいと感じているのでしょうか?

 

もしかしたら、あなたは、イチロー選手の「天才的」なところが好きなのかもしれないし、 「高い技術(スキル)がある」ところを素晴らしいと思っているのかもしれません。

 

または、「経験が豊富」なところが好きなのかもしれないし、「信念がある」ところを素晴らしいと思っているのかもしれません。

 

あなたにとって、「野球が上手」とは具体的にどういう意味なのか? 必ず明確にしてください。

 

特徴や行動の例:

・行動力がある

・柔軟性がある

・天才的

・美しい

・自立している

・自分に自信がある

・知識が豊富

・コミュニケーションが上手など

 

STEP4

 

5つの特徴の中から、もっとも強いプラス感情を持っているものを1つ決めてください。

 

STEP5

あなた自身が、その特徴を示したのは、いつですか?

 

特定の出来事の記憶をひとつ、思い出してください。

 

そして、あなたにその特徴があることを直接、見ていた人、または、間接的に聞いて知っていた人のイニシャルを書き出してください。

 

例えば、STEP3で「天才的」という特徴を書いたとします。

 

あなたが「天才的」だったのはいつ、どこでだったでしょう? 特定の出来事の記憶をひとつ思い出します。

 

そして、その記憶の中で、その場面にいてそのことを知っている、あるいは見ている、またはそのことを誰かから聞いて間接的に知っている人は誰ですか?

 

その人のイニシャルをノートに書いてください。

 

例えば、あなたが「天才的」だった場面にいて、それを見ていた人、そのことを知っている人は誰ですか?

 

その人のイニシャルをどんどん書き出してください。

 

あなたがその特徴を示した特定の出来事を次々に思い出し、あなたにその特徴があることを知っている人を探し続けてください。

 

あなたが過去に「天才的」だったのは、他にはいつですか? そして、現在は、人生のどの部分で「天才的」という特徴を表現しているでしょうか?

 

現在・過去において、いつ、どこで、あなたが「天才的」だったかを探し続け、そのことを知っている人のイニシャルを書き続けてください。

 

あなたが「天才的」だったところを、1人の人が何度も見ているかもしれません。

 

その場合は、同じ人のイニシャルを何度も書いてください。(その人が、あなたが「天才的」だったところを目撃した数だけ書いてください)

 

【質問】

・あなたは、いつ、どこでその特徴を示しましたか? そしてそれを見ていた人、知っていた人は誰ですか? 他には誰ですか? 他には誰ですか?

 

・あなたは、人生の7領域(スピリチュアル、、知性、仕事、お金、家族関係、人間関係、美容、健康)のどこで、その特徴を表現しましたか? そしてそれを知っているのは誰ですか?

 

・過去にあなたは、いつ、どこでその特徴を表現しましたか?そしてそれを知っているのは誰ですか?

 

・現在あなたは、いつ、どこでその特徴を表現していますか? そしてそれを知っているのは誰ですか?

 

STEP6

20〜50のイニシャルを書き出してください。

 

あなたにも、その人まったくと同じぐらい、その特徴があると確信できるまで、イニシャルを書き続けましょう。

 

そして、ひとつの特徴でワークを完了したら、残りの4つの特徴に対しても同じようにワークしてみましょう。

 

そして、リストアップしたすべての人に対して、このワークをしてみてください。

 

 

あなたは、尊敬している人の素晴らしい特徴を、その人と同じだけ持っています。

 

その人の中に見える素晴らさは、あなたの中にある素晴らしさの投影です。

 

他者は、鏡です。

 

”他者という鏡”に写って見えている光が、”本当は自分の中の光”であったことに気がついたとき、 あなたの中で、”本当の自分”が目を覚まします。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

飛田 貴生

4 thoughts on “本当の自分に目覚めるための、ディマティーニ・メソッド

  1. 2010年10月2日 at 12:56 AM

    SECRET: 0
    PASS:
    ありのままの自分をうけいれることができない。と言う文を読んだ途端涙が溢れてきました。いろいろなことをかんがえたら、自分が一番自分を認めていないと気づきました。そして、好きになりたいと私も思っています。
    ワークに挑戦し、自分の部分に気づけたような、まだかわりがないような。。
    でも涙がでたことで自分の心と少し話しができた気分です。ありがとうございます。

  2. 2010年10月2日 at 11:42 AM

    SECRET: 0
    PASS:
    尊敬する人、見上げてる人への質問はどうしたら良いかずっと気になってて近日お聞きしようかと思っていました!
    早速、【引き寄せ発動】ですね!
    ありがとうございます!やってみまーす!!(ヽ´ЗW)

  3. 2010年10月2日 at 11:59 AM

    SECRET: 0
    PASS:
    >愁さん
    コメントとメールありがとうございます(^^)
    このワークは、ディマティーニメソッドA面の列2です。
    この前のワークショップではやっていません。
    A面の一部分だけですが、この部分だけでも効果があるのでぜひやってみてくださいね!

  4. 2010年10月2日 at 12:05 PM

    SECRET: 0
    PASS:
    >rikoさん
    どうか自分に優しくしてあげてくださいね。
    この週末は、rikoさんが喜びを感じることをぜひ意識的にやってみてください。
    お気に入りの音楽を聴く、映画を見に行く、散歩する、アロマを炊く、おいしい食事を食べる、ツタヤでDVDを借りるなど、なんでももいいです。
    自分が喜ぶことをしましょう!