「今ここに存在する」ネガティブ思考を手放し内なる声とつながる方法

ネガティブ思考のスパイラル

気分が落ち込んでいるときに、考え事をすると、ネガティブなことばかりを考えてしまいます。

・どうして私には、パートナーができないのだろう？

・私って欠陥があるのかな？

・自信がないのがダメなのかな？

このままずっと、一人だったらどうしよう？

などなど・・・

私たちの思考は、いつもアンバランス。

ハッピーなときは、いいことばかり考えるし、アンハッピーなときは悪いことばっかり考えてしまうもの。

思考を手放す

だから、気分が落ち込んでいるときには、”考えない”のがいちばん。

つまりそれは、思考を手放すということです。

思考を手放すと、私たちは、今ここに存在することができます。

逆に、考え事をしているときは、未来の不安について考えていたり、

過去の失敗をクヨクヨ考えていたり、”今どこ？”の状態のなのです　笑

思考を手放すには、瞑想したり、緑がたくさんある場所に行ったり、ヨガをやってみたり、楽しいことをしてんみたり、リラックスできることをしてみたり、「感謝できること」をリストアップしてみましょう。

今ここに存在する

そして、思考を手放して、「今ここ」に存在すると、「内なる心の声」が聴こえてきます。

思考は、混乱と無秩序に誘うおじゃマンボウ。

内なる心の声は、明確さと秩序へ誘うGPS。

もし、今、なにかうまくいっていないと感じていたり、トラブルで頭を悩ませていたら、一旦、考ええるのをやめてみましょう。

そして、内なる心の声とつながることを意図してみてください。

その声は、あなたを、正しい道へと導いてくれます。

いつも、お読みいただきありがとうございます。

飛田貴生