価値観のワーク バリューディタミネーション 

「価値観」を明確にする方法を紹介します。

「価値観」とは、あなたにとって、価値が高く、重要で、優先順位の高いこと。

つまり、あなたが、大好きで、本当にやりたいこと、ライフワークや、人生の目的・使命のことです。

この方法は、世界的な人間行動学の権威、Dr.ジョン・ディマティーニが開発した、バリュー・ディタミネーションというものです。

13の質問に答えていくことで、あなたの価値観が、どんどん明確になります。

価値観を明確にする13の質問

下記の質問に、それぞれ3つずつ答えを書き出してください。

Q1.あなたのプライベートなスペースに、物理的に、もっとも多いものは何か?

例:家族の写真、自己啓発の本、サプリメント・健康食品

Q2.どんなことに、いちばん時間を使っているか?(睡眠時間は除く)

例:ジムでのトレーニング、子供と遊ぶ、心理学の本を読む

Q3.それをやっているだけで、活力・エネルギーが溢れてくることは何か?

例:自己実現のセミナーに参加して学ぶ、洋服のコーディネートについて考える、料理のレシピについてのブログ記事を書く

Q4.どんなことにお金をいちばん使っているか?

例:子供の養育費、健康食品、友達との飲食代

Q5.もっとも、整理整頓されているところはどこか?

例:仕事についての知識とノウハウ、本棚の心理学の本、預金通帳や資産一覧表

Q6.人から言われなくても、自分を律してできることは何か?

例:若さと美しさを保つこと、ビジネススキルの向上、子供の教育

Q7.どんな願望について、考えていることが多いか?(左脳的に思考すること)

例:資産運用についての本を出版すること、仕事でキャリアップすること、より美しくなること

Q8.どんな願望について、思い描いていることが多いか?(右脳的にイメージすること)

例:子供が大きく育った姿、コンサルタントの仕事で起業した自分、自分の書いた小説が書店に並んでいるイメージ

Q9.どんなトピック(話題)について、自分と話しているか?(内的対話)

例:より多くお金を稼ぐ方法について、より美しくなることについて、恋人と結婚することについて

Q10.他者との会話でよく話すトピックは何か?

例:子供の教育について、株式投資のことについて、健康に良い食べ物について

Q11.あなたをいちばん感動させることは何か?

例:ビジネスでの成功、子供の成長、困難に挑戦する人

Q12.あなたが一貫して持ち続けている高い目標は何か?

例:会社の業績UP、より健康で美しくなること、医療で人に貢献する

Q13.あなたがいちばん学びたいこと、読みたい本のジャンルは何か?

例:アンチエイジングの本、資産運用、ヘアメイクの本

グループ分け

13の質問すべてに、3つの答えを書き出せたら、答えをグループに分類してください。

グループ分けの基準は、”目的が同じ”かどうかです。

例えば、「サプリメントを買う」「ジムでトレーニングする」「アンチエイジングについての本を読む」「ネイルサロンにネイルをし行く」は、 ”健康的に美しくなる”という同じ目的を持っていたとしましょう。

この場合は、これらすべてが同じグループとなります。

または、「資産運用についてコンサルを受ける」「株式投資のセミナーに参加する」「資産一覧表をつくる」「外国為替取引に付いての本を読む」は、 「資産を築き、運用する」という同じ目的を持っていたとしましょう。

この場合は、これらすべてが同じグループになります。

このように、目的が同じものをグループにまとめてください。

わかりやすいように、A、B、C、D、E、F、G・・・とアルファベットを使って分類します。

グループ分けするときの例:

(A)ジムでトレーニングする、(B)子供と遊ぶ、(C)心理学の本を読む

(D)仕事についての知識とノウハウ、(C)本棚の心理学の本、(E)預金通帳や資産一覧表

(A)若さと美しさを保つこと、(D)ビジネススキルの向上、(B)子供の教育

集計して順位をつける

アルファベットによるグループ分けが終わったら、アルファベットの数を集計してください。

集計の例:
*カッコ内は、目的

A・・・7 (資産を築き運用する)
B・・・14(美しく健康になる)
C・・・5(子供の成長をサポートする)
D・・・10(心理学についてより知識と理解を深める)
E・・・2(友人と良好な人間関係を築く)
F・・・3(仕事のスキルを高める)
G・・・1(夫とより良い関係になる)

次に、上位の1〜3位を明確にします。

例:
1位 B・・・14(美しく健康になる)
2位 D・・・10(心理学についてより知識と理解を深める)
3位 A・・・7 (資産を築き運用する)

価値観を表す、言葉を決める

上位1〜3位は、あなたのどんな価値観を表したものですか?

もっとも、最適な表現を見つけてください。

例:
私にとってもっとも大切で価値が高いことは・・・

1位:より美しく健康になる
2位:心理学をマスターし、人の心を理解できるようになる
3位:着実に資産を築き、賢く運用する

定期的に、価値観を見直す

私たちの価値観は、時間の経過とともに変化するものです。

3〜6ヶ月に一度、時間をつくって、価値観のワークに取り組みましょう。

*バリュー・ディタミネーションの著作権は、Dr.ジョン・ディマティーニおよび、ディマティーニ・インスティテュート社に帰属します。